LES EXERCICES DU JOUR A NEW YORK CITY

En direct de Central Park, voici des exercices simples pour se reprendre en main. Comptez le nombre de série et retenez les sensations juste après l'effort pour ressentir vos progrès jour après jour. 

Communiquez-nous vos résultats et faites parti de notre réseau !

Work out n°1 : Pompes & gainage

- 20 secondes d'effort,

- 40 secondes de récupération, 

à répéter 10 fois

Compter le total de pompes et envoyer nous votre score

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

1

2

3

Work out n°2 : Squats

- 15 squats,

- 20 montées de genoux,

- 30 secondes de récupération,

à répéter 15 fois.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

1

2

3

4

Work out n°3 : Fentes

- 10 fentes,

- courir et accélérer sur 30 mètres.

à réaliser 12 fois. 

1

2

3

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

UNE DEMI-JOURNEE AU JARDIN DES TUILERIES

PROGRAMME D'UNE MATINEE

BIEN-ÊTRE

 

CAFE rafiné dans une magnifique adresse à deux pas du Louvres.

 

CONFERENCE en ergonomie soulignant les contraintes du travail assis et les mesures de prévention par le biais des activités physiques et du bien être.

 

LES ATELIERS BIEN-ÊTRE :

 

​​- Echasses urbaines au parc des tuileries pour travailler le maintien, l'équilibre et l'adaptation dans la bonne humeur.

 

- Conseil en image dans le cadre de la gestion du stress. 

 

- Massage assi pour le summum de la détente.

 

DEJEUNER équilibré, traditionnel thailandais au Thaim

Les échasses

Les échasses

Une activité extérieur favorisant.....

Fabien Belise Consulting sport et bien être

Auto entrepreneur

4 allée du haras – 77185 Lognes

 

Tel: 06.18.30.21.40

 

Mail : consultant@belisefabien.com 

 

N° SIRET 483 122 933 00029

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